Natürlich gehen wir davon aus, dass man es im besten Fall nicht benötigt. Dabei haben sollte man es aber dennoch: Die Reiseapotheke bzw das Erste-Hilfe-Set.

Ich hab dir hier mal zusammengestellt, was du beim Wandern, Trekken oder Backpacken immer dabei haben solltest.

Reiseapotheke: Das muss ins Erste-Hilfe-Set rein

Die Grundausstattung für dein Erste-Hilfe-Set sollte in etwa so aussehen:

• Wundpflaster, groß
• Pflaster, verschiedene Größen
• Blasenpflaster
• Desinfektionsspray für Wunden
• Kleine Schere, Pinzette
• 2 Verbandspäckchen (klein & groß)
• Leukoplast/Tape
• Signalpfeife – wobei diese für mich allgemein zum Wandern dazugehört
• Einmalhandschuhe (Eigenschutz)
• Optional: Rettungsdecke
  

Reiseapotheke: Folgende Medikamente sollten dabei sein

• Schmerzmittel: Paracetamol oder Ibuprofen
• Wundsalbe; z.B. Bepanthen
• Tigerbalm: Bei Erkältungen, Muskelkater, Sonnenbrand
• Mittel bei Halsschmerzen; z.B. Dobendan
  
  Bisher noch nie benötigt, aber weg mag:
• Mittel gegen Übelkeit
• Durchfallmittel
  
• Optional: Allergiemedikamente, Medikamente gegen Höhenkrankheit, Breitbandantibiotikum, Malariaprophylaxe

! Bitte sprecht hier – vorallem bei Vor- bzw Grunderkrankungen – vorher mit dem Hausarzt und/oder Apotheker.

Das Erste-Hilfe-Set bzw die Reiseapotheke im Rucksack bringt dir nicht viel, wenn du nicht weißt, wie du es nutzen kannst. Daher frische deine Kenntnisse regelmäßig auf. Ein Erste-Hilfe-Kurs beim Roten Kreuz z.B. kostet um die 35 Euro. Es ist also nicht teuer und kann im Zweifel Leben retten – sowohl beim Wandern/ am Berg als auch im Alltag. (keine Werbung, einfach nur ein Tipp)

Habe ich noch etwas Wichtiges vergessen? Was muss deiner Meinung nach alles in eine Reiseapotheke?