Alle Artikel in: LifeStyle

25 Tipps für mehr Selbstliebe (& Zeit für dich)

Wer meinen Artikel über meine „kleine Auszeit“ gelesen hat, wird wissen, wie wichtig es mir ist, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben. Wir werden von so vielen Kommunikationsmitteln beeinflusst: Zeitungen, Zeitschriften, TV, Social Media Kanäle, Blogs, … und deren Werbung. Da fällt es einem doch oft recht schwer, sich selbst so anzunehmen. Aus diesem Grund schreibe ich diese Liste zusammen. Nicht nur um mich selbst daran zu erinnern, sondern auch, um dir Anregungen zu geben. Wer meinen Artikel über meine „kleine Auszeit“ gelesen hat, wird wissen, wie wichtig es mir ist, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben. Wir werden von so vielen Kommunikationsmitteln beeinflusst:…

5 Tipps um auf Langzeit Reisen fit zu bleiben

Auf Reisen und, besonders auf der Wanderung, fällt es mir doch oft recht schwer, mich gesund zu ernähren oder fit zu bleiben. Dennoch versuche ich gewisse Dinge immer, in meinen Reisealltag einzubauen. Auf dem bisherigen Abschnitt der Wanderung von Deutschland zum Iran habe ich knapp 10 kg zugenommen und das, obwohl ich fast jeden Tag 20 km+ gelaufen bin. Einfach weil ich immer so viel von den Einheimischen zu Essen bekomme. Mehr als ich vertrage. Diesen Zustand habe ich, besonders nach der Türkei, versucht, wieder umzustellen. Aber auch auf normalen Backpacking Trips fällt es mir häufig recht schwer, gesund zu essen. D.h. nicht, dass du das Leben (und besonders das Essen) auf Reisen nicht in vollen Zügen genießen sollst. Aber es gibt dennoch Tipps und Tricks, wie du auf Langzeit Reisen fit bleiben kannst. Auf Reisen und, besonders auf der Wanderung, fällt es mir doch oft recht schwer, mich gesund zu ernähren oder fit zu bleiben. Dennoch versuche ich gewisse Dinge immer, in meinen…

Haarpflege: 5 Tipps für die Pflege von langem Haar unterwegs

Haarpflege: Etwas, womit ich gerade anfangs auf meiner Wanderung wirklich zu kämpfen hatte und nie, wirklich nie ernst genug genommen hatte. Ich hatte schon verschiedene Haarlängen und habe mir die Haare eigentlich gerade wieder lang wachsen lassen. Haarpflege – Tipps für Frauen die auf Fernwanderungen gehen wollen, beinhalten oft: Schneide dir die Haar ab! Weniger Aufwand diese zu Pflege. Leichter zu handhaben. Das mag auf der einen Seite richtig sein. Für mich war das aber nie eine Option, meine Haare wieder abzuschneiden. „Das muss auch anders gehen„, ging es mir durch den Kopf. Haarpflege: Etwas, womit ich gerade anfangs auf meiner Wanderung wirklich zu kämpfen hatte und nie, wirklich nie ernst genug genommen hatte. Ich hatte schon verschiedene Haarlängen und habe mir die…

12 inspirierende Frauen, die allein unterwegs sind (Reisen / Outdoor)

Es gibt mittlerweile einen Haufen toller Frauen da draußen, die ihr Ding machen. Die ihren Träumen folgen und sich ins Abenteuer stürzen! Völlig egal ob du dich für das Wandern, Radfahren, Segeln, Backpacken, Reisen allgemein oder das Stand Up Paddling interessierst: Irgendwo gibt es eine tolle Frau, die mitmischt. Doch immer noch gibt es viel zu wenige Frauen, die sich trauen, ihren Träumen zu folgen, etwas zu wagen. Warum das so ist, hat viele (unterschiedliche) Gründe, die ich nicht unbedingt jetzt – in diesem Artikel – erörtern möchte. In jedem Bereich gibt es inspirierende Frauen, die allein unterwegs sind – für Wochen, Monate und Jahre. Es gibt mittlerweile einen Haufen toller Frauen da draußen, die ihr Ding machen. Die ihren Träumen folgen und sich ins Abenteuer stürzen! Völlig egal ob du dich für das Wandern,…

Zero Waste auf Reisen: 5 Tipps deinen Müll auf Reisen zu reduzieren

Je nachdem wie man reist, is dies natürlich nicht die umweltfreundlichste Art – nicht jeder mag es zu Fuß oder mit dem Rad unterwegs zu sein. Im eigenen Land zu bleiben, ist nun aber nicht unbedingt die Lösung des Problems. Es gibt aber Möglichkeiten, seinen ökologischen Fußabdruck auch auf Reisen so gering wie möglich zu halten. Mir fällt es auf Reisen ehrlich gesagt immer ziemlich schwer, meine Müllproduktion zu reduzieren. Zumindest auf der Wanderung. Backpacken oder „normales“ Reisen würde mir da vermutlich etwas leichter fallen – man ist gewichtstechnisch nicht so gebunden. Je nachdem wie man reist, is dies natürlich nicht die umweltfreundlichste Art – nicht jeder mag es zu Fuß oder mit dem Rad unterwegs zu sein. Im eigenen Land zu…

Wie ernähre ich mich auf der Fernwanderung (+ Rezepte)

Oft wurde ich schon gefragt, was ich unterwegs denn so esse. Ich hab es bisher immer vermieden, diese Frage ganz genau zu beantworten. Habe ich mich (besonders am Anfang) weniger um eine gute Ernährung gekümmert. Am Anfang hast du andere Sachen, mit denen du dich beschäftigst; auf die du dich konzentrieren musst. Dinge, mit denen du zu kämpfen hast (und klar, auf die du dich freust). „Essen gehen“ ist (schon allein des Geldes wegen), bei so einer Fernwanderung wie ich sie mache, keine dauerhafte Lösung – bei kürzeren Wanderungen mag das etwas anderes sein. Immer wieder habe ich mir selbst Ausreden zurecht gelegt, warum es sich so schwer gestaltet, sich wieder besser zu ernähren. Oft wurde ich schon gefragt, was ich unterwegs denn so esse. Ich hab es bisher immer vermieden, diese Frage ganz genau zu beantworten. Habe ich mich (besonders am Anfang) weniger…

7 Schritte zu einem Nomadenleben: Wie ich mich auf den Weg nach Nepal machte

September 2013, in einem Hostel in Istanbul. Ich schaute auf die Karte. Dachte: Nepal. Mein Traumziel schlechthin. Einfach nur dahin fliegen? Kam für mich von vorneherein nicht in Frage. Doch wie kann ich sonst noch dahin reisen? September 2013, in einem Hostel in Istanbul. Ich schaute auf die Karte. Dachte: Nepal. Mein Traumziel schlechthin. Einfach nur dahin fliegen? Kam für mich von vorneherein nicht in Frage. Doch…

Superfood in aller Munde (& ihre Alternativen)

Superfood. Ein Marketingbegriff, der derzeit in aller Munde ist. Doch was sind Superfoods und was machen diese aus? Als Superfood bezeichnet werden Lebensmittel, die am besten naturbelassen und mit bestimmten Nährstoffen „ausgestattet“ sind. Z.B. sehr reich an Vitaminen und Proteinen. Chia Samen Chia Samen liefern gesunde Omega-3-Fette und sind voller Calcium, Eisen und löslichen Ballaststoffen. Zudem sollen sie eine positive Auswirkung auf die Gesundheit und das menschliche Wohlbefinden haben. Die Samen stammen aus Mexiko und waren schon den Maya bekannt. Alternative: Leinsamen Goji Beeren Goji Beeren sollen die Königinnen unter den Suprfoods sein – da sie mehr Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Aminosäuen, etc.) aufweist als andere. Woher die Beeren stammen ist anscheinend nicht bekannt. Sie wurde aber wohl das erste Mal vor knapp 4000 Jahren in China erwähnt. Alternative: Schwarze Johannisbeere   Açai Beeren Die Açai Beere stammt aus Südamerika. Die Beeren sollen einen hohen Anteil an Antioxidantien haben, und diese daher zum Superfood machen. Das ebenfalls ein hoher Anteil an Vitaminen und Mineralien vorhanden sein soll, brauche ich an der Stelle wohl nicht mehr erwähnen. Alternative: …

Mehr Fitness, gesunde Ernährung und Nachhaltigkeit

Diese Themen sollen zukünftig (wieder) mehr Platz auf BUNTERwegs finden (und die Street Art nicht vergessen). Diese Themen interessieren mich viel zu sehr und haben einen viel zu großen Stellenwert in meinem Leben, als das sie nicht auf diesen Blog gehören. Zudem passen die Themen perfekt zum Wandern. Diese Themen sollen zukünftig (wieder) mehr Platz auf BUNTERwegs finden (und die Street Art nicht vergessen). Diese Themen interessieren mich viel zu sehr und haben einen viel zu großen Stellenwert…

Gedankenfetzen: Selbstliebe

Eigentlich sollte dieser Artikel in eine ganz andere Richtung gehen. Nun habe ich mich aber dazu entschieden, einfach nur meine Gedanken allgemein dazu niederzuschreiben. * * * Das Thema verfolge ich schon länger. Doch derzeit nimmt es eine Form an, in der man / frau davon nur so überflutet wird. Als sei es das A und O der heutigen Zeit. Genauso wie es das „Must-Have“ ist, seinen Träumen zu folgen. Ich kann mich nicht davon frei sprechen. Gehöre ich zu denen, die auch davon reden, den Träumen zu folgen. Zumindest ausprobieren solltest du es. Stumpft man nicht ab, wenn man zu viel von all‘ dem hört? Wehrt sich regelrecht dagegen? Schon wieder zu „Mainstream“? Oder fühlt sich wohlmöglich schlecht, weil man es selbst nicht schafft? Nicht den Mut aufbringt? Eigentlich sollte dieser Artikel in eine ganz andere Richtung gehen. Nun habe ich mich aber dazu entschieden, einfach nur meine Gedanken allgemein dazu niederzuschreiben. * * * Das Thema verfolge…